A partir de hoje vou postar toda a minha rotina da dieta, desde a minha alimentação em detalhes até as atividades físicas que venho fazendo paralelamente a dieta.
E sabem por que vou fazer isso??
Porque hj me pesei e em seis dias seguindo a dieta emagreci incríveis.... Tchan tchan tchan tchan
6,6Kg!!!!!
Ao iniciar a dieta estava com 64Kg bem servidos!! rsrrs
Hoje estou com 57.400Kg!!!!!!!!!!!!!!!
Faltam somente 7,4Kg para eu ficar do jeito que quero: 50 quilos !!!
Como isso pode ser fonte de inspiração, ajuda ou curiosidade vou começar a expor tudo aqui!
Como ja falei estou seguindo a Dieta de South Beach.
A Dieta de South Beach dividi-se em 3 partes: a primeira é a fase da dieta que impõe as restrições maiores. DEVE TER APENAS 2 SEMANAS DE DURAÇÃO – o bastante para resolver a resistência à insulina gerada pela ingestão excessiva de carboidratos ruins (em sua maior parte processados). A segunda já inclui alguns alimentos proibidos na primeira fase, pois a segunda também pode ser usada para uma perda pequena e, a terceira fase, e para ser de manutenção. Fase 3 é a mais liberal da dieta – nesse momento, deixou de ser um programa de emagrecimento para se tornar em um estilo de vida saudável.
Lembrando que ampliei a quantidades de exercícios que faço regularmente! Duas vezes por semana faço Yoga, escalo pelo menos quatro vezes na semana, caminho sempre e de vez em quando dou uma corridinha de leve.
Não fumei nenhum cigarro até agora!!!! Uhhhuulll To achando um pouco fácil não fumar, mas tenho que admitir que ontem a noite senti uma vontade louca de fumar, mas só ontem.... Já passou!
Fiz o meu Yoga hoje, foi maravilhoso.... Nossa prof. Susana Rito leu um texto muito inspirador (essa palavra anda muito no meu vocabulário ultimamente)rsrs, o texto falava sobre a alma, que devemos escutar nossa alma, como se fosse uma intuição, devemos nos desapegar das futilidades do dia-a-dia, tentar olhar para dentro de nós..... Bom fica ai mensagem!!
Vamos então ao que interessa:
Acordei as 7:30.
Fui correndo até a aula de Yoga (estava atrasada, por isso corri! rsrsr)
Não esqueci de nada não! É isso mesmo, em jejum!
2h de aula de Hatha Yoga
Desjejum 10h
1 xíc. chá de maça com canela.
Café da manhã - 11h
1 ovo cozido. 2 fatias de presunto e 1 fatia de mussarela.
1 xíc. de café preto.
Lanche da manhã - 12h
2 fatias de presunto e 2 fatias de mussarela
Dei uma caminhada leve e nadei um pouco no rio Cipó!
Que energia, aproveitei para meditar e refletir sobre o texto da aula de Yoga.
Lanche da tarde - 16h
2 fatias de presunto e 2 fatias de mussarela
1 copo de Clight de morango
Jantar
2 bifes de contra-filet grelhados e salada de rúcula com tomate.
Sobremesa
Gelatina de goiaba diet!
(Marcelo trouxe de Lagoa Santa, pois aqui na roça não tem!!)
Vcs devem achar q é muito pouco, porém, como estou no sexto dia, a fome fica muito reduzida!!
Amanhã tem mais.
E a Balança e Eu seguimos uma do lado da outra.
Namastê!
Namastê ou namasté (em sânscrito: नमस्ते, [nʌmʌsˈteː]) é um cumprimento ou saudação falada no Sul da Ásia. Namaskar é considerado uma forma ligeiramente mais formal, mas ambas as expressões expressam um grande sentimento de respeito.
Literalmente significa "curvo-me perante ti"; a palavra provém do sânscrito namas, "curvar-se", "fazer uma saudação reverencial", e (te), "te".
Quando dito a outra pessoa, é normalmente acompanhada de uma ligeira vénia feita com as duas mãos pressionadas juntas, as palmas tocando-se e os dedos apontando para cima, no centro do peito. O gesto também pode ser realizado em silêncio, contendo o mesmo significado
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