Tenho duas notícias, uma boa e uma ruim! Quer saber qual primeiro???

Cipoeiro

Ta bom, a ruim né?

Eu não perdi 6,6kg em 6 dias, mas sim em 7 dias! Havia me confundido com as datas da dieta, comecei dia 17 de agosto!

Hoje então estou no 9° dia!!

A boa ?

Faltam só 5 dias para terminar a primeira fase!

Já combinei com meu magrelo de tomarmos uma taça de vinho no dia 1° de Setembro que será o 16° dia da dieta, Vamos comemorar! Quero chegar a marca de 10 kg em 16 dias!!

Estava aqui pensando, se eu perder 1kg em cada cocha, 1kg em cada banda da bunda, 2kg na barriga, 1/2kg em cada braço e 1kg em cada lombinho, alcançarei meu objetivo de chegar aos 50kg! Quem sabe com 21 dias!! :)))))

Hoje meu magrelo comeu purê de batata no almoço, fiquei com inveja e com uma vontade louca de voar no prato dele!!! O cheiro da batata como queijo ralado e manteiga! Nossa que loucura, mas fui forte.

Outra parte maravilhosa é que estou à 9 dias sem fumar!!! Uhuullll

Quero dizer que me sinto maravilhosa, linda e cheia de vida. Minha  auto-estima está lá em cima.

Meu magrelo e eu fizemos um passeio maravilhoso ao rio, mergulhamos e curtimos o sol, tiramos altas fotos! Vimos um gavião com uma cobra na boca!(foi muito sugestivo e por isso voltamos para casa, para queimar umas gorduras. rsrsrsr se é que vc me entende! Hehehe)

Café da manhã:

1 ovo frito com requeijao

gelatina diet

1 copo de clight

1 xic de cha verde

Lanche:

1 fatia de presunto com um pouco de philadelfia light

Almoço:

1 porção grande de Salteado de Brocolis, abobrinha, alho, cebola e champgnon

Carne vermelha feita na panela

2 copos de clight

Jantar:  Filé de panela com salada de rúcula e meia colher de chá de cream philadelfia light

Vou dormir pq to de barriga cheia, apesar da larica! Ops! Larissa! ;P

E a balança e eu?

Seguimos juntos ela lá e eu aqui, mas só amanhã encará-la!

6° dia e sigo feliz e tranquila!!

A partir de hoje vou postar toda a minha rotina da dieta, desde a minha alimentação em detalhes até as atividades físicas que venho fazendo paralelamente a dieta.

E sabem por que vou fazer isso??

Porque hj me pesei e em seis dias seguindo a dieta emagreci incríveis.... Tchan tchan tchan tchan

6,6Kg!!!!!

Ao iniciar a dieta estava com 64Kg bem servidos!! rsrrs

Hoje estou com 57.400Kg!!!!!!!!!!!!!!!

Faltam somente 7,4Kg para eu ficar do jeito que quero: 50 quilos !!!

Como isso pode ser fonte de inspiração, ajuda ou curiosidade vou começar a expor tudo aqui!

Como ja falei estou seguindo a Dieta de South Beach.

A Dieta de South Beach dividi-se em 3 partes: a primeira é a fase da dieta que impõe as restrições maiores. DEVE TER APENAS 2 SEMANAS DE DURAÇÃO – o bastante para resolver a resistência à insulina gerada pela ingestão excessiva de carboidratos ruins (em sua maior parte processados). A segunda já inclui alguns alimentos proibidos na primeira fase, pois a segunda também pode ser usada para uma perda pequena e, a terceira fase, e para ser de manutenção. Fase 3 é a mais liberal da dieta – nesse momento, deixou de ser um programa de emagrecimento para se tornar em um estilo de vida saudável.

Lembrando que ampliei a quantidades de exercícios que faço regularmente! Duas vezes por semana faço Yoga, escalo pelo menos quatro vezes na semana, caminho sempre e de vez em quando dou uma corridinha de leve.

Não fumei nenhum cigarro até agora!!!! Uhhhuulll To achando um pouco fácil não fumar, mas tenho que admitir que ontem a noite senti uma vontade louca de fumar, mas só ontem.... Já passou!

Fiz o meu Yoga hoje, foi maravilhoso.... Nossa prof. Susana Rito leu um texto muito inspirador (essa palavra anda muito no meu vocabulário ultimamente)rsrs,  o texto falava sobre a alma, que devemos escutar nossa alma, como se fosse uma intuição, devemos nos desapegar das futilidades do dia-a-dia, tentar olhar para dentro de nós..... Bom fica ai mensagem!!

Vamos então ao que interessa:

Acordei as 7:30.

Fui correndo até a aula de Yoga (estava atrasada, por isso corri! rsrsr)

Não esqueci de nada não! É isso mesmo, em jejum!

2h de aula de Hatha Yoga

Desjejum 10h

1 xíc. chá de maça com canela.

Café da manhã - 11h

1 ovo cozido. 2 fatias de presunto e 1 fatia de mussarela.

1 xíc. de café preto.

Lanche da manhã - 12h

2 fatias de presunto e 2 fatias de mussarela

Dei uma caminhada leve e nadei um pouco no rio Cipó!

Que energia, aproveitei para meditar e refletir sobre o texto da aula de Yoga.

Lanche da tarde - 16h

2 fatias de presunto e 2 fatias de mussarela

1 copo de Clight de morango

Jantar

2 bifes de contra-filet grelhados e salada de rúcula com tomate.

Sobremesa

Gelatina de goiaba diet!

(Marcelo trouxe de Lagoa Santa, pois aqui na roça não tem!!)

Vcs devem achar q é muito pouco, porém, como estou no sexto dia, a fome fica muito reduzida!!

Amanhã tem mais.

E a Balança e Eu seguimos uma do lado da outra.

Namastê!

Namastê ou namasté (em sânscrito: नमस्ते, [nʌmʌsˈteː]) é um cumprimento ou saudação falada no Sul da Ásia. Namaskar é considerado uma forma ligeiramente mais formal, mas ambas as expressões expressam um grande sentimento de respeito.

Literalmente significa "curvo-me perante ti"; a palavra provém do sânscrito namas, "curvar-se", "fazer uma saudação reverencial", e (te), "te".

Quando dito a outra pessoa, é normalmente acompanhada de uma ligeira vénia feita com as duas mãos pressionadas juntas, as palmas tocando-se e os dedos apontando para cima, no centro do peito. O gesto também pode ser realizado em silêncio, contendo o mesmo significado

Hoje é o primeiro dia de minha nova vida.

Foto tirada em 2004 em perfeitos 48kg muito magra...
 dai o apelido carinhoso do meu amor Magrelaaa!

Bom dia,

Hoje é o primeiro dia de minha nova vida. Que bom poder compartilhar a minha nova vida com vocês!

Primeiro quero deixar registrado que de hoje em diante farei minha rotina seguindo de forma rígida e feliz TUDO  que está escrito logo abaixo! Segundo quero dizer que todos nós temos o direito de nos sentir bem, do jeito que bem entendermos!

Segue Abaixo a lista de tudo que eu preciso fazer para ser feliz de forma saudável:

1°)  PARAR DE FUMAR

2°) PRATICAR YOGA DUAS VEZES NA SEMANA

3°) ESCALAR 4 VEZES NA SEMANA

4°) SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE

5°) NÃO BEBER BEBIDAS ALCÓOLICAS DURANTE A DIETA

6°) ACORDAR CEDO TODOS OS DIAS

7°) CORRER 3 VEZES NA SEMANA

Fui ao médico, fiz exames e o mais indicado foi a de Dieta South Beach:

Comecei com 64 quilos e pretendo chegar aos 50 quilos!!!
Estou chegando ao quarto dia da dieta e ainda não me pesei.
Mas visualmente ja emagreci, quanto será?????

Hoje foi minha primeira aula de Yoga, com a queridíssima professora Suzana Rito. Amei a aula, foi inspirador  acho que o projeto de vida começou bem hoje, vcs não acham?

Desjejum: chá de maçã com canela e chá verde

Café da manhã:  Omelete com azeitonas, com suco de limão

Lanche: Dois enroladinhos de queijo light com presunto light.

Almoço: Filé de Lombo suíno com salada verde e couve flor!!!